Categories
Kesehatan

Tips Merawat Mata saat didepan layar komputer / laptop. Agar Tidak Rusak

Bagi seseorang yang sering atau bahkan setiap hari bekerja didepan layar komputer, sering sekali merasakan mata pedih, panas dan lelah. berikut tips untuk kalian yang suka melihat layar komputer lama lama



  1. Kurangi pantulan cahaya. Ubah pencahayaan di sekitar Anda untuk mengurangi efek pada layar komputer Anda.
  2. Susun ulang meja Anda. Posisi terbaik untuk monitor Anda sedikit di bawah permukaan mata, sekitar 50-70 cm dari wajah Anda, sehingga Anda tidak perlu merengangkan leher dan mata Anda tidak tegang untuk melihat apa yang ada di layar. Selain itu, letakkan dudukan di samping monitor Anda, dan letakkan buku atau lembaran cetak yang sedang Anda gunakan di dudukan tersebut sehingga Anda tidak perlu melihat ke layar dan kembali ke meja saat Anda mengetik.
  3. Beri mata Anda istirahat. Ikuti aturan 20-20-20, yaitu lihat layar setiap 20 menit dan lihatlah sesuatu berjarak 20 kaki jauhnya selama sekitar 20 detik. Berkedip yang sering juga membantu agar mata tetap lembab.
  4. Lakukan pengaturan pada layar Anda. Atur brightness, kontras, dan ukuran tulisan pada layar Anda.
  5. Cek mata Anda secara teratur.
  6. Taruh layar komputer sekitar 50-66 cm jauh dari mata Anda.
  7. Bersihkan debu dan sidik jari dari layar. Noda pada layar bisa mengurangi kontras dan meningkatkan cahaya dan refleksi.
  8. Pilih layar yang bisa dimiringkan dan diputar.
  9. Atur penerangan ruangan agar jangan terlalu terang, terlalu gelap, atau ada pantulan cahaya di layar komputer.
  10. Gunakan kursi yang bisa diatur ketinggiannya.
  11. Lebih seringlah berkedip
  12. Kompres mata Anda yang lelah atau kering dengan handuk hangat (saat mata tertutup) .
  13. Gunakan tetes mata untuk menyegarkan mata Anda saat terasa kering.
  14. Untuk membantu mencegah mata kering saat bekerja di dalam ruangan, gunakan pembersih udara untuk menjadi filter debu dan meningkatkan kelembapan udara.
  15. Konsumsi vitamin a

Sumber

1

2
Categories
Kesehatan

Cara membersihkan Udel / Pusar Yang Aman Baik dan Benar



Pusar mungkin luput untuk dibersihkan saat mandi. Padahal kotoran/daki bisa saja menumpuk dipusar dan kadang menjadi menempel dan keras. Pusar biasanya ada dua jenis, yaitu yang menonjol keluar dan yang masuk kedalam. Bagi pusar yang masuk kedalam, kotorannya akan lebih banyak. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan pusar, namun menurut saya cara cara berikut adalah yang paling mudah, aman dan tentunya murah


Membersihkan Pusar/udel dengan air dan sabun


Kamu bisa menggunakan handuk lalu basahi handuk dengan air campuran sabun lalu sekakan ke pusar dengan lembut dan pelan pelan. Kemudian bilas dengan bersih. Setelah itu gunakan handuk atau bahan lembut dan kering untuk mengeringkan pusar

Membersihkan Pusar/udel Menggunakan baby oil, minyak kelapa, minyak zaitun


Cara membersihkan pusar dengan baby oil cukup mudah. Teteskan baby oil ke pusar ini bertujuan untuk membuat kotoran dipusar melunak. Setelah itu tunggu 10 menit Lalu bersihkan pusar yang sudah diberi baby oil menggunakan kapas ataupun korek kuping(cotton bud) dengan cara digosok perlahan dan dengan lembut. Setelah bersih, keringkan pusar dengan tisu bersih


jangan lupa untuk memastikan handuk, tisu, kapas dalam keadaan bersih

hellosehat.com/hidup-sehat/perawatan-diri/cara-membersihkan-pusar/


sumber